그물에 걸리지 않는 바람처럼

생소한 단어 ‘마크로비오틱(Macrobiotics)’을 만날 기회가 부쩍 많아졌다. 백화점 문화센터 요리강좌나 여성지 요리섹션에 심심찮게 등장한다. 특히 최근 방영된 드라마 ‘스타일’에서 탤런트 류시원이 ‘마크로비오틱 전문 요리사’란 역을 맡으면서 요리에 관심 없는 사람들에게까지 알려졌다. 흔..

과민성대장? 습관 8가지만 바꾸면… 영국 연구 “환자의 75% 증세 완화” 과민성대장증후군 환자는 대부분 갑자기 설사를 만나는 등 고생을 하지만 어쩔 수 없는 병으로 여기고 증세를 개선시키기 위한 노력을 기울이지 않는다. 그러나 식습관만 바꿔도 충분히 증상을 완화하고 ‘비상상황’을 예방할..

뇌건강 10계명 ①주 3회 이상, 1회 30분 이상 반드시 운동한다 =유산소운동과 근력운동을 병행. ②적게 골고루 먹는다 =채소를 많이 먹고 생선과 해조류를 즐기고 육류는 줄인다. ③스트레스는 가능하면 그때그때 푼다. ④대화를 많이 한다 =가족간의 즐거운 대화는 보약이다. ⑤호기심을 갖고 끊임없이 ..

요즘 ‘나쁜남자’가 인기가 있다고 들었다. 그래서 인터넷을 통하여 ‘나쁜남자’의 정의를 찾아보니 예상했던대로 이 단어에 대한 다양한 표현이 존재함을 발견할 수 있었다. 그 중 ‘묵뚝뚝하지만 감춰진 섬세함이 있는 남자’가 요즘 회자되는 나쁜남자의 의미를 가장 잘 대변한다는 느낌을 받..

일년중 시원한 물 생각이 가장 많이나는 계절이다. 당신은 길을 걷다가 혹은 피서지에서 최소한 한번쯤은 물을 사먹었던 경험이 있을 것이다. 그 물을 마시면서 당신은 플라스틱병에 들어있는 이 물의 가격이 왜 이렇게 비쌀까하는 생각을 해본적이 있는가? 특히 수입브랜드나 어떤 회사제품은 석유..

대다수의 사람들이 사회와 가정에서 받는 긴장감과 불안감, 업무 과다, 스트레스 등으로 인해 ‘만성피로증후군’ 질환에 시달리고 있다. 만성피로증후군이란 특별한 질병은 없으나 몸 상태가 오래도록 좋지 않은 상태를 의학계에서 환자로 인정해 정식 등록한 병명이다. 만성피로증후군의 원인은 ..

액취증의 치료는 수술로 근본 치료를 하는 방법과 임시적으로 완화시키는 두 가지 방법이 있다. 임시 치료로는 생활 속에서 청결을 유지하고 방향제나 방취제를 사용하고 식생활 개선, 스트레스 해결 등의 방법과 레이저 제모를 하거나 보톡스를 주사하여 일시적으로 증상을 완화시키는 방법이 있다...

오미자의 열매를 달인 이 차는 단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛, 매운맛의 다섯 가지 맛을 갖추고 있다 하여 오미자(五味子)라 불리는데 갈증해소에 좋다. 다섯 가지 맛만큼 간장, 비장, 심장, 신장, 폐장의 오장에 좋고, 더위에 지쳐있을 때 수분 섭취를 도와주며 피로회복의 효과가 있다. 또 피부 면역력을 높일..

80%의 사람들이 인생에 한 번 이상 요통으로 고생한다는 통계가 있을 정도로 요통은 감기만큼 흔한 질환이다. 다행인 점은 수술이 필요한 경우는 5%에 지나지 않고, 대부분의 요통은 저절로 혹은 운동과 자세교정을 통해 좋아질 수 있다는 것이다. 최근에는 컴퓨터 사용이 늘면서 잘못된 자세로 인한 허..